Comment se protéger de la chaleur sur les chantiers ?

Aurélia Ribeiro - Le 27/07/2020

L'été est désormais bel et bien installé et comme chaque année, certaines journées peuvent être extrêmement difficiles lorsque les températures avoisinent les 35° ou 40°C. Ceux qui parmi vous sont particulièrement exposés à la chaleur et au soleil comme les charpentiers, les couvreurs, les maçons, etc. savent bien de quoi il s'agit. Quels sont les bons gestes à adopter en cas de forte chaleur sur un chantier ? Porter des vêtements adaptés, boire régulièrement, prendre des pause, etc. voici nos conseils pour limiter les risques d'avoir un coup de chaleur !


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6 bons gestes à adopter pour limiter les effets de la chaleur


Travailler en plein soleil ou sous les toits d'un bâtiment sous lesquels la température peut atteindre les 50 degrés ne doit pas être pris à la légère. Nombreux sont ceux qui ont commencé à ressentir les premiers symptômes pour terminer leur journée aux urgences. Chers artisans du BTP, et surtout maçon et couvreurs, pour que vous puissiez à tout moment limiter les risques et être dans les meilleures dispositions possibles, suivez ces quelques conseils.

1. Portez des vêtements appropriés 

Portez des vêtements confortables, légers et surtout, clairs. Les couleurs claires n’absorbent pas autant la chaleur. Pensez à vous équiper d’une casquette, surtout si vous travaillez en extérieur, pour ne pas attraper de coup de soleil ou une insolation.

Les vêtements spécifiques pour les professionnels existent souvent en version chaude pour l’hiver et en version été aussi !

 ⚠️ 

Continuez à porter vos équipements de protection individuelle même si vous avez trop chaud.


2. Hydratez-vous et mangez léger 

Le code du travail prévoit de solliciter votre employeur pour qu’il vous fournisse de l’eau fraîche, au moins 3 litres par jour en période de canicule.

Quoi qu’il en soit, pensez à boire régulièrement pour ne pas vous déshydrater. Généralement, 3 à 5 litres par jour ne sont pas de trop, surtout dans ces métiers très physiques.

Bien entendu, évitez toutes boissons alcoolisées, même si au palais, elles semblent bien désaltérer, c'est tout le contraire. D’autant plus que les effets de l’alcool sont décuplés avec les fortes températures.

Mouillez-vous aussi régulièrement le visage et les avant-bras.

Concernant les repas, évitez la tartiflette et faites en sorte de manger équilibré et plutôt light. Digérer demande un travail important à l’organisme et fatigue davantage s’il fait chaud.


3. Prenez des pauses

Quand les chaleurs sont insoutenables, prenez des pauses régulières, si possible à l’ombre et adaptez le rythme en fonction de l’effort nécessaire pour réaliser votre travail quotidien.

Réorganisez vos priorités et privilégiez les tâches plus difficiles plutôt le matin, à la fraîche.


4. Organisez votre temps de travail

Vous avez la possibilité de réaménager vos horaires de travail, en accord avec votre employeur, si vous faites partie d’une grande structure. Si possible, demandez à commencer plus tôt le matin et prenez un peu plus de temps de pause le midi pour déjeuner lorsque le soleil est au plus haut.

Effectuez aussi une rotation des tâches et sachez vous entourer d’une équipe. Il est plus facile de déceler un malaise en groupe que seul et de garantir la sécurité sur le chantier.


5. Surveillez la couleur de votre urine

Une envie pressante pendant que vous travaillez ? Profitez-en pour vérifier la couleur de votre urine. C'est un très bon indicateur pour savoir si vous êtes suffisamment hydraté :

  • Si votre urine est claire, l’hydratation est suffisante,
  • Si votre urine est foncée, vous êtes déshydraté.


6. Exercez votre droit de retrait

Si les températures grimpent considérablement et que vous estimez que votre santé est mise en danger, alors exercez votre droit de retrait. Vous pouvez alors quitter votre lieu de travail à condition de prévenir votre employeur immédiatement.


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Forte chaleur : les premiers symptômes qui doivent vous alerter 


Même en prenant vos précautions, vous n'êtes pas à l'abri d'attraper un coup de chaleur, une déshydratation, de faire un malaise, etc. sur votre lieu de travail. Dans ce cas, il est important de réagir dès les premiers symptômes avant d'en arriver à ce stade.

  • Sueurs,
  • Fatigue,
  • Vertiges,
  • Nausées,
  • Maux de tête,
  • Crampes musculaires,
  • Soif,
  • Perte de concentration.

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